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平成最慘水災！ 異常豪大雨重創西日本
西日本連日豪雨成災，引發坍方和大規模洪水，災情更是1983年以來最嚴重的一次。有分析指岀，這次日本防災體系會失靈，除了因為降雨量打破紀錄外，主要和當地木造房屋多，加上當局未發出強制疏散命令，和缺乏危機意識有關。
西日本連日降下豪雨，特別警報直到8日午後才全面解除，見到久違的太陽，但居民們卻笑不出來，因為這次暴雨成災死傷慘重，也是平成30年以來災情最慘重的一次。
一輛輛車被土石淹沒，宛如末日景象，街上空無一人，一片死寂，日本總務省消防廳表示，這次雨災整體災情難以估算，西日本不少道路、橋樑和電力設施都已嚴重受損。
日本內閣官房長官菅義偉：「為降低豪雨成災的風險，政府必須重新檢討，可以做到哪些事情。」
日本任何時候都為天災做好準備，但為何遇上破紀錄豪雨侵襲，災情卻不斷擴大。其實日本過去因為較少面臨水患，主要天災大多來自地震，全國上下從官方、企業到民眾似乎都對水災缺乏危機感。
獲救居民：「第一次感受到，水對生命會造成威脅，電視上都說及早因應，但從來沒有像這次，感受如此深刻。」
除了氣候異常變遷增加災害的可能，加上日本許多房屋都用木材建造，雖是防震理想選擇，但卻難以承受洪水衝擊，日本當局第一時間雖發出疏散命令，但因為命令無強制力，也是讓災情擴大訊速的原因，如今水慢慢退去，日本全力投入賑災，下一步也將擬定更周延計畫，面對水患不再掉以輕心。
（封面圖／東森新聞）
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缺維生素E、C、A！ 肌肉猛男成「弱雞」
37歲的陳先生是一家新創公司CEO，儘管業務繁忙，每天有著開不完的會議，但對自己要求甚嚴的他，每週上四次健身房，練出傲人的肌肉線條。只可惜，朋友口中的健身狂，實際上卻是「弱雞」，經常頭暈、頭痛、焦慮、緊張、易怒、失眠。
陳先生由於狀況卻越來越差，倦怠、易累，皮膚過敏，一度懷疑自己罹患身心症。及至在聯安預防醫學機構-聯安診所做了「抗氧化維生素分析」檢測，發現自己十種重要抗氧化維生素均不足，其中維生素E、C、A更是亮起紅燈。
聯安預防醫學機構發佈國人最新「營養健檢大數據」發現，所有受測者體內抗氧化維生素普遍不足，其中又以維生素E最為缺乏，平均86%受測者攝取不足，其次為76%維生素C不足，55%維生素A不足。
聯安診所腸胃科主治醫師王峰表示，許多人會服用維生素E保健食品，殊不知維生素E具有8種型態，各有不同的抗氧化能力。且根據國外醫學文獻表示，攝取過多的α-維生素E，可能會抑制δ或γ-維生素E的產生，導致其他形態維生素E含量不足。根據國外醫學文獻表示，攝取過多的特賣非逛不可α-維生素E，可能會抑制δ或γ-維生素E的產生，導致其他形態維生素E含量不足。
王峰指出，國人堅果攝取量嚴重不足，加上外食比率偏高，許多餐廳、自助餐店均使用精製油，王峰醫師指出，精製油為高溫氫化過的油脂會破壞維生素E，事後加工補入的又多是α-維生素E形態，這些種種因素加起來，導致維生素E其他形態嚴重缺乏。
王峰說，陳先生就是典型個案，本身是外食族，攝取過多的精製油，而平常又少食用堅果，又因運動量太大，補入的維生素又不足以支撐身體所需，導致身體產生多種不適的症狀，正是典型的亞健康族群，身體無病但卻有多種不適症狀。
其次，七成六國人維生素C不足，王峰醫師表示可能跟現代人常處於高壓力、空氣污染等生活環境，使身體長期慢性發炎，身體需要消耗更多的維生2018熱銷商品網路熱銷商品素對抗發炎反應有關。再加上，維生素C在人體內代謝時間快、國人蔬果攝取普遍不足，可能都是國人維生素C不足的可能原因。
王峰強調「無病不等於健康」，許多受檢者發現失眠、感覺無力與容易倦怠、記憶力變差，這些症狀都是現代人常見的亞健康症狀，雖不致於影響器官健康，但影響生活品質。
王峰提醒，若長期有抗氧化維生素不足的情形，恐引發其他疾病風險，如增加癌症、腦中風、動脈硬化等罹病機率，外食族可透過多吃杏仁、芭樂、蛋等，補足缺乏維生素。
（畢翠絲／台北報導）
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